＃大家都有發現大叔瘦了嗎
最近分享照片，蠻多人發現大叔瘦了，是因為我們真的有認真控制飲食一陣子了，有點像是溜溜球的吃法～然後盡量找好吃又健康的食物吃，偶爾還是能吃吃我們喜歡的食物。
像是黑纖米就是一個最近愛的食材，之前有分享過我們開始吃黑纖米呀，因為黑米的營養價值很高，就連最外層的米糠，都是含有高濃度抗氧化劑花青素的食品之一！
.
因為身邊有朋友開始吃黑米，我們也好奇的上網查查，沒想到黑米米是這麼厲害的食物呀！黑米是天然的無麩質古物，可以減緩糖被血液吸收的速度，預防血液、心臟、糖尿病等，且是優質的纖維，可以改善消化系統～
.
奉上黑纖米食譜：https://luludasu.com/onaturerice/
.
大叔最近控制飲食沒運動瘦了6公斤，主要是肚子變小，我也瘦了4公斤了，這大概是我們兩個這輩子最認真控制體重的一次了，畢竟年過三十代謝變慢真的很逼人呀～
.
.
＃老闆推薦的溜溜球吃法真的很不錯
＃大叔瘦得比我還快我要加油了
Search